أنواع الغضب

يُعتبر الغَضب نوعاً من أنواع الإحساس والشعور البشري، والذي يَشعر به الإنسان بين الحين والآخر، وله درجات مختلفة حسب الحالة والموقف، وقد تكون له آثار إيجابيّة أو سلبية على الحياة الإنسانية، وذلك حسب طبيعته أو نوعه. هناك دراسات من قبل الخبراء والمتخصّصين في السلوك الإنساني بغية تصنيف الغضب ضمن أنواعٍ معينة، ولكن لم يكن هناك اتّفاق معين على العدد، حيث تراوحت ما بين (8-12) نوعاً.

• غضب مزمن: وهو غضب كامن لا ينتهي، ويأتي بشكل مستمر على شكل نوبات عصبيّة ذات ردود أفعال سواءً تجاه النفس أو الآخرين، وينتج هذا الغضب في العادة عن استياء شامل وعام من الناس والحياة عامة، ويعتبر هذا النوع خطيراً، كونه يؤدّي للإصابة بنقص المناعة وارتفاع الضغط، وقد يصل للاكتئاب، والاضطرابات في المزاج.
• غضب متقلب: ويطلق عليه غضب مزاجي، وهو حالة من الغضب المفاجئ، أي إنّ الشخص يكون هادئاً ثم يغضب فجأة، بصورة بدنية ولفظية تجاه الناس، يُمكن السيطرة على هذه الحالة من خلال تمالك النفس ومراقبتها قبل الدخول بحالة الغضب، بالإضافة إلى التدريب على بعض مبادئ إدارة الغضب، مثل التنفّس العميق.
• غضب حكمي: وهو نوع من الغضب الطبيعي، والذي ينتج بسبب موقف معيّن يَستدعي الغضب، وغالباً ما يكون معتدلاً وغير مقلق.
• غضب سلبي: وهو من الأنواع الغامضة، يتفنّن حامل مثل هذا النوع من الغضب بالذكاء في طريقة إخفاء غضبه عن الناس، ويضل مكبوتاً في داخله، ويخرجه بشكل مزاح أو سخرية، وتكمن صعوبته وخطورته في عدم التمييز ما بين إذا كان هذا الشخص غاضباً أو أنه يمازح فقط، ويصعب معرفة سبب الغضب.
• غضب لأسباب طاغية: يحدث هذا النوع في حالة العجز، أي إنّه يحصل في حالة عجز الشخص عن إتمام عمله المطلوب منه، ولا يجد الوقت الكافي لإتمام العمل، ويرتبط هذا النوع بالإحباط والعجز التام، ممّا ينتج عنه غضباً وعصبية.
• غضب انتقامي: وهو عبارة عن شعور سلبي تجاه جهةٍ مُعيّنة أو شخص معين، ممّا يتولّد عنه الشعور بالانتقام مع التخطيط المسبق له، مثل تخريب الممتلكات، ويُمكن تقدير خطورته حسب خطورة الفعل الانتقامي.
• غضب من النفس: هو حالة انزعاج من النفس والشعور بالضعف والفشل أو غيرها من المشاعر، ممّا ينتج عنه إساءة للنفس مثل: التوقف عن الأكل.
• غضب بنّاء: هو نوع ناتج عن فعل أو قول خاطئ يقوم به شخصٌ معين أو الشخص نفسه، وتكون ردّة الفعل هي محاولة التغيير الإيجابي لردة الفعل.