يتخيل البعض أن النّحافة هي رمز للرشاقة والجسم المثالي، إلا إنّ هذا الكلام غير صحيح فالرشاقة لها مقاييس محددة تُقاس بتناسب الوزن مع الطول، فإذا كان المؤشر أقل من الوزن المثالي فعليكِ باتباع نظام غذائي مُناسب لتزيدي من وزنك.
طرق زيادة الوزنقد يلجأ الشخص إلى تناول الأدوية التي تنتشر حالياً في السوق لزيادة الوزن، إلا أنَّ هذه الأدوية أثبتت أنّ لها أعراضاً جانبية ضارّة قد تظهر على الشخص على المستوى البعيد، وقد تُسبب أمراضاً في القولون، ومن الأفضل دائماً اللجوء إلى الطرق الطبيعية، والطرق الطبيعية تزيد الوزن ببطء دون إحداث أي ضرر للجسم، ويُمكن استخدام المُكملات الغذائية المتوفرة في الصيدليات والموثوقة طبياً، إلى جانب تناول أنواع مُعينة من الأطعمة التي تُسبب السُمنة.
قبل اللجوء إلى طرق لزيادة الوزن يجب معرفة ما إذا كانت النحافة ناتجة عن الإصابة بمرض مُعين أم أنها لأسباب نفسية أم غيرها، فإن كان سبب النحافة ناجماً عن مرض مُعين يجب الالتزام بالعلاج اللازم وقد يتحسن الجسم ويستطيع الشخص زيادة وزنه، وهذه بعض النصائح الأخرى التي تُهيِّء الجسم لزيادة الوزن:
من الأفضل التوجه إلى خبير تغذية حتى يُحدد كمية الطعام التي تتناسب مع طول ووزن الشخص، حيث إنّ الخبير يفحص التاريخ المرضي للشخص، ويُحدد ما إذا كان بحاجة إلى زيادة في السعرات الحرارية، أم زيادة في الكربوهيدرات، وهُنا بعض الأطعمة التي تُساعد على زيادة الوزن مع الكمية المناسبة لذلك:
المقالات المتعلقة بأكلات تزيد الوزن