أفضل وصفات التخسيس

تعتبر السمنة من أكثر المشاكل الشائعة في القرن الواحد والعشرين، وذلك يعود لعدّة أسباب منها: تناول الوجبات الجاهزة باستمرار، وعدم انتظام تناول وجبات الطعام، بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من الحلويات، وقلّة ممارسة النشاط البدنيّ، وغيرها الكثير، وبالمقابل هنالك العديد من الطرق، والوسائل التي تخلّص من هذه المشكلة، حيث تعتبر الوصفات الطبيعية إحدى هذه الطرق فهي مضمونةٌ، وغير ملكفة.

• نضع في وعاءٍ حبةً كبيرةً من الليمون المقطعة إلى مربعاتٍ صغيرةٍ، وكوباً من الماء المغليّ، وملعقةً كبيرةً من الكمون المطحون، ونتركه جانباً مدّة ليلةٍ كاملةٍ، ثم نتناوله في صباح اليوم التالي على الريق.
• نضع في قدرٍ نصف لترٍ من الماء النقيّ، وعصير ليمونتان، وملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، ثم نترك القدر على درجة حرارةٍ منخفضةٍ حتّى يغلي الخليط جيداً، ونتناول الخليط ثلاث مراتٍ في اليوم قبل تناول كلّ وجبةٍ من وجبات الطعام الرئيسيّة.
• نضع ثلاثة أكواب من الماء في قدر، ونتركه على نارٍ عاليةٍ حتى يغلي الماء بقوّة، ثم نضيف إليه ثلاثة فصوصٍ متوسطةٍ من الثوم، ونصف حزمةٍ من البقدونس الطازج، ثمّ نصفي الخليط جيداً، ونتناول منه كوباً قبل تناول كلّ وجبةٍ من وجبات الطعام الرئيسيّة.
• نضع في قدرٍ كوبين من الماء، وعشرة فصوصٍ متوسطةٍ من الثوم، وملعقتين صغيرتين من الكمون المطحون، ثم نترك القدر على درجة حرارةٍ منخفضةٍ، مدّةً لا تقلّ عن ربع ساعة، ونتركه جانباً حتّى يبرد، ثم نضعه في وعاء الخلاط الكهربائيّ، ونشغله حتّى نحصل على خليطٍ متجانسّ، ونشرب منه كوباً على الريق.
• نضع في وعاء كوباً من الماء المغليّ، وقطعةً كبيرةً من الزنجبيل، وخمسة أوراق من النعناع الطازج، ونترك الوعاء على نارٍ متوسطةٍ مدّةً لا تقلّ عن ثلاثين دقيقةً، ثم نصفي الخليط، ونشربه قبل تناول وجبات الطعام الرئيسيّة.
• نضع في وعاء كوباً من الماء المغليّ، وملعقتين صغيرتين من المريمية، ونترك الوعاء جانباً مدّةً لا تقلّ عن عشر دقائق، ثم نتناول المنقوع قبل تناول وجبتيّ الغداء، والعشاء.

• شرب كوبٍ من الماء الساخن يوميّاً على الريق.
• الابتعاد عن الضغوطات النفسية، والتوتر، والقلق.
• الابتعاد عن تناول الحلويات، وتحديداً التي تحتوي على القطر.
• عدم تناول المسليات أثناء مشاهدة التلفاز.
• عدم تناول المشروبات الغازيّة، والمشروبات التي تحتوي على الكحول.
• تناول ما يقارب ثمانية أكواب من الماء يوميّاً.
• عدم تناول الطعام والذهاب إلى النوم مباشرة.
• الابتعاد عن تناول الأرز، والخبز.