أسباب نقص فيتامين د وعلاجه

محتويات

• ١ فيتامين د
  • ١.١ الكميات المطلوبة من فيتامين د يومياً
  • ١.٢ أسباب نقص فيتامين د
  • ١.٣ أعراض نقص فيتامين د
  • ١.٤ علاج نقص فيتامين د

فيتامين د

هو مركبٌ كيميائيّ عضويّ من مجموعة السيكوسترويد التي تذوب في الدهون وله أشكالٌ متعددة أهمها: إركوكالسيفرول (فيتامين د2) وكوليكالسيفيرول (فيتامين د3)، ويُعتبر فيتامين د أحد أهمّ الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، فهو يحافظ على توازن المعادن في الجسم ويُعزز عملية امتصاص تلك المعادن في الأمعاء الدقيقة، كما يحافظ على نسبة الكالسيوم والفوسفات في الدم ويعمل على ترسيبها في العظام لتقويتها، ولفيتامين د دورٌ هامٌ أيضاً في إنضاج خلايا العظم وتنظيم عمليات نمو الخلايا، فهو يحد من نمو الخلايا السرطانية ويزيد نشاط الجهاز المناعي.

الكميات المطلوبة من فيتامين د يومياً

• حديثي الولادة حتّى عمر اثنا عشر شهراً يحتاجون إلى 400 وحدةٍ دولية.
• الأطفال والبالغين حوالي 600 وحدة دولية.
• كبار السن ممن يبلغون من العمر 71 وأكثر حوالي 800 وحدة دولية مع التعرّض لأشعة الشمس، و 1000 وحدة دولية دون التعرض للشمس.

أسباب نقص فيتامين د

• عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس، حيث إنّ الجسم يصنع فيتامين د من الكولسترول عند التعرّض لأشعة كافية من الشمس، لذلك يُلقب بفيتامين أشعة الشمس.
• سوء التغذية واعتماد نظامٍ غذائي يفتقر إلى فيتامين د.
• سن اليأس لدى النساء.
• الشيخوخة، حيث إنّ التقدم في السن يُخفّض قدرة الجسم على امتصاصه، كما يُخفّض من كفاءة الإنتاج الذاتي لفيتامين د.
• وجود بعض الأمراض في الأمعاء، ممّا يؤدي إلى خللٍ امتصاصه في الأمعاء الدقيقة وبالتالي نقصه في الجسم.
• قلة فيتامين د في حليب الأم.
• زيادة الوزن بحيث يتمّ تجمّع فيتامين د في الدهون.
• أمراض الكبد والكلى.
• بعض الأمراض الوراثية عند الأطفال.
• المرضى الذن يتعاطون أدوية الصرع.

أعراض نقص فيتامين د

• الشعور بالإرهاق والتعب الشديد.
• آلام وضعف في عضلات الجسم.
• ألم متواصل ومزمن في أعضاء الجسم المختلفة.
• حدوث ضعفٍ تدريجيّ بطيء في العظام يُسمى تَرقُق العظام، نتيجةً لاستنزاف مخزون الكالسيوم في الجسم.
• زيادة احتمالية كسور العظام خاصةً لدى كبار السن.
• الشعور بآلام في عظام منطقةٍ معينة من الجسم أو في كلّ عظام الجسم، ويَشعر بها المصاب بشكلٍ واضح عندما يضغط الطبيب على عظمة الصدر الأمامية والقصبة في الساق.
• الإصابة بأمراض المناعة الذاتية مثل: التصلب المتعدد والتهاب المفاصل.
• تطور أمراض القلب والنوبات القلبية بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم.

علاج نقص فيتامين د

• التعرض الكافي لأشعة الشمس ( ثلاثين دقيقة تقريباً)
• تناول أغذية غنيّة بالفيتامين.
• تناول حبوب وأقراص تحتوي عليه.
• يُمكن حقن فيتامين د في الوريد.