أسباب نحافة الجسم

تعرف النحافة على أنّها انخفاض في وزن الجسم بدرجة كبيرة عن الوزن الطبيعي، والذي يتم تحديداً بناءً على طول الشخص وسنه، ورغم أنّ مشكلة السمنة المفرطة تُعدّ أكثر انتشاراً إلا أنّ النحافة هي تعبير عن مؤشّر خطير ينبغي الانتباه له وعلاجه بصورة سريعة، لما له من خطر على حياة الشخص، بالإضافة إلى أنها تؤدّي إلى الإصابة بكثير من الأمراض مثل: ترقق وهشاشة العظام وضعف المناعة، كما تؤدّي إلى المشاكل النفسيّة والاجتماعية المتعلّقة بالمظهر العام للجسم.

• الحميات الغذائية التي يتّبعها كثيرٌ من الأشخاص، خاصّةً دون استشارة اختصاصي تغدية، فإنها تؤدّي إلى نقص البروتينات والفيتامينات اللازمة لنمو الجسم، مما يؤدي إلى نحافة مفرطة.
• الأمراض النفسية؛ بحث تؤدّي إلى الامتناع عن تناول الطعام، أو الإقلال منه.
• أسباب وراثية، كأن يكون ورث السمنة من أحد عائلته كالأب، أو الأم.
• اضطرابات الجهاز الهضمي، منها سوء الامتصاص، والإسهال، ومشكلات بالفم وعمليّة البلع، والقولون العصبي.
• تناول الكحوليات، والتدخين، والإصابة بأمراض عصبيّة ونفسية.
• أداء التمارين الرياضية الشاقة، والحركة الزائدة طوال اليوم مع قلة الأكل.
• فقدان الشهية.
• نقص المناعة المكتسبة، أو الأمراض المنقولة جنسياً.
• بذل مجهود بدني كبير، وبطريقة مستمرة مع عدم تعويض الجسم بالسعرات الحرارية المفقودة.
• التقدم في السن؛ حيث إنّ معّدل الأيض يقل بتقدم السن بعد فترة الشباب.
• مرض السرطان، يعد فقدان الوزن بطريقة سريعة من العلامات الأولى لبعض أنواع السرطان، مثل سرطان الدم والغدد اللمفاوية
• النحافة المتعمدة؛ حيث تتنشر خاصّةً بين المراهقين، بهدف الوصول لوزن معين لتقليد الأصدقاء وخاصة الفتيات.
• أمراض الجهاز البولي أو الكلى، وتشمل التهابات المجاري البولية، أو الفشل الكلوي الحاد.

هناك عدة طرق لعلاج النحافة منها:

• الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، والراحة الجسدية
• تناول ثماني حبات من التين على الإفطار يومياً، وتناول خمس عشرة حبة من التمر مقسّمة على الوجبات الرئيسة، حيث إنّ التين والتمر من المأكولات التي تزيد الوزن.
• تناول الفواكه الطازجة والخضروات يومياً.
• الابتعاد عن المشكلات النفسية، وعلاج حالات الاكتئاب.
• الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على النشويات مثل الخبز، والمعكرونة، والأرز.
• أداء تمارين رياضية تستدعي طاقة أكبر من الجسم.
• تناول وجبات صغيرة على فترات متقاربة جداً، مع الحرص على الإكثار من تناول العصائر بين الوجبات.
• الابتعاد عن تناول الأدوية التي تفقد الشهية.
• التخلّص من الأسباب المرضية بعد عمل التحاليل والأشعة اللازمة لذلك.
• تناول مغلي الحلبة ثلاث مرات يومياً، بالإضافة إلى طحن حبوب الحلبة بعد أن تنضج ومن ثم أكلها.