محتويات
- ١ الأملاح في الجسم
- ١.١ أسباب زيادة الأملاح في الجسم
- ١.٢ أعراض زيادة الأملاح في الجسم
- ١.٣ مخاطر زيادة الأملاح في الجسم
- ١.٤ طرق طبيعية لعلاج زيادة الأملاح في الجسم
- ١.٥ نصائح للتخلّص من الأملاح
يعاني الكثير من الأشخاص من مختلف الأعمار من مشكلة زيادة الأملاح أو زيادة حمض اليوريك في الجسم، ويحدث ذلك بسبب عدم تصريف الكلى الأملاح الزائدة في الجسم نتيجة لخلل معيّن فيها، وسنتحدث في هذا المقال عن أسباب زيادة الأملاح، وأعراضها، وكيفية علاجها بالطرق الطبيعيّة والآمنة، بالإضافة إلى طرق الوقاية منها.
أسباب زيادة الأملاح في الجسم- تناول كميّات كبيرة من الملح عند إعداد الطعام.
- شرب كميّة قليلة من الماء.
- تناول الحمضيّات بشكلٍ كبير مثل الليمون والبرتقال.
- الحمل.
- أمراض الكلى المختلفة.
- عدم ممارسة التمارين الرياضيّة.
- اضطرابات الغدة الدرقيّة.
- أمراض القلب المختلفة.
- نقص الفيتامينات الهامّة في الجسم.
- وجود ألم أسفل البطن بشكلٍ كبير ومزعج.
- حرقة أثناء التبوّل.
- انتفاخ القدمين بشكلٍ كبير ممّا يشكّل صعوبة في المشي.
- حكّة في أسفل القدم.
- آلام شديدة في الكلى.
- الغثيان والقيء.
- الإصابة بمرض النقرس بسبب تراكم حمض اليوريك بشكلٍ كبير في الجسم، فلا تستطيع الكلى تصريف الكميّة الزائدة من الملح، فيؤدي بذلك إلى خلل في التوازن الغذائي لدى الفرد، وبالتّالي يُصاب بمرض النُّقرس.
- إمكانية الإصابة بمرض الكلى: عند زيادة نسبة حمض اليوريك في الجسم، تزداد احتماليّة الإصابة بحصى الكلى، كما يمكن الإصابة بمرض الفشل الكلوي لدى بعض الأفراد.
- الهندباء: وضع ملعقة كبيرة من الهندباء المفرومة فرماً ناعماً بداخل كأس من الماء الساخن، وتركها لمدة عشر دقائق حتى تبرد قليلاً، ثم شربها قبل الوجبات الثلاث الرّئيسية، أو يمكن تناول مكمّلات الهندباء الّتي تباع في الصيدليات بحدود 500ملغرام يوميّاً.
- البقدونس: وضع ملعقتين كبيرتين من البقدونس المفروم فرماً ناعماً، وملعقة صغيرة من عصير الليمون بداخل كأس من الماء الساخن والتحريك جيّداً، ثم شرب الخليط قبل الوجبات الثلاث الرّئيسية.
- الليمون: وضع ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون، وملعقة صغيرة من العسل بداخل كأس من الماء الدافئ، وشربه قبل الوجبات الثلاث الرئيسية.
- البصل: تقشير البصل وتقطيعه إلى قطع متوسطة الحجم، ثم وضعه بداخل كأس من الماء الدافئ، وتركه لمدة عشر دقائق، وبعدها شربه قبل الوجبات الثلاث الرئيسية.
- خل التفاح: وضع ملعقة كبيرة من خل التفاح بداخل كأس من الماء، ثم شرب الخليط قبل الوجبات الثلاث الرئيسية.
- التوت البرّي: وضع التوت البري في الخلاّط وخلطه جيّداً، ثم شربه قبل الوجبات الثلاث الرئيسية.
- تناول الخضار والفواكه بشكلٍ يومي.
- شرب كميّات كبيرة من الماء.
- تقليل كميّة الملح المستخدمة عند الطبخ.
- تناول اللحوم البيضاء بدلاً من اللحوم الحمراء.
- الابتعاد عن الأطعمة الّتي تحتوي على كمية دهون مرتفعة.
- ممارسة الرّياضة بشكلٍ يومي.
- تناول العصائر الطازجة بدلاً من العصائر المحلّاة.
- مراجعة الطبيب بشكلٍ دوري، وعمل الفحوصات اللّازمة لجميع أنحاء الجسم.
المقالات المتعلقة بأسباب زيادة الأملاح في الجسم