أحسن فيتامين للوجه

• ١ بشرة الوجه
• ٢ أحسن فيتامين للوجه
  • ٢.١ فيتامين A
  • ٢.٢ فيتامين B1
  • ٢.٣ فيتامين E
  • ٢.٤ فيتامين C

تحتاج بشرة الوجه للعديد من المغذيات الأساسية التي تحافظ على صحتها وجمالها، وتمنع إصابتها بالعديد من المشاكل الشائعة التي تعكر صفوها، وتتمثّل هذه العناصر بشكلٍ رئيسي في كلّ من: المعادن، الأحماض، الأملاح، والفيتامينات، حيث يلعب كلّ منها جُملة من الأدوار الحيوية، لما يستدعي ضرورة الحصول عليها بنسب معتدلة تلبي الاحتياجات اليومية للجسم، ونظراً لأهمية هذا الموضوع اخترنا أنّ نذكر أبرز الفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحة الوجه، مع توضيح دور كلّ منها في هذا المجال.

حيث يقاوم التشقق والجفاف الذي يصيب الجلد، ويعد مثالياً للتلخص من مُسببات البثور والحبوب، بما في ذلك حب الشباب، كونه يعمل على إعادة إحياء وبناء أنسجة الجلد، ويقضي على البقع الداكنة، وعلى كافة التصبغات التي تظهر على البشرة والجلد، كما يقاوم التجاعيد و علامات الشيخوخة الاخرى، علماً أنّه يوجد في العديد من الأطعمة الحيوانية والنباتية، بما في ذلك: الحليب، والبيض، والكبدة، والقرع، والجزر، والخضراوات الورقية.

حيث يعزز نشاط الدورة الدموية في الجلد، وبالتالي يمنح الوجه مظهراً شبابياً وإشراقة رائعة، كما أنّه يقضي على البكتيريا والجراثيم المُسببة للحبوب، بما في ذلك حب الشباب، ويوجد هذا الفيتامين في العديد من المأكولات الطبيعيّة، مثل: البيض وخاصة الصفار، وفي العديد من أنواع المكسرات، والزبيب، وفي بعض أنواع الخضار، مثل: الطماطم، والقرنبيط، والجزر.

يعتبر من أقوى الفيتامينات التي لا يمكن الاستغناء عنها في مجال العناية ببشرة الوجه، كونه من المضادات الطبيعيّة للأكسدة، والتي بدورها تقاوم الشوارد الحُرة في الجسم، والتي ينتج معظمها عن التعرض المباشر والشديد لأشعة الشمس، وبالتالي يساهم هذا الفيتامين في التخلص من علامات التقدم في السن، كالتجاعيد والخطوط، ويوجد هذا الفيتامين بنسبة عالية في كلٍّ من: المكسرات، مثل اللوز، وفي الخضار، وخاصة الخضروات الورقية، وفي بذور دوار الشمس، والفول السوداني.

يعتبر من الفيتامينات المضادة للتأكسد، والتي تي من مشاكل بشرة الوجه الشائعة، مثل: الخشونة، والظهور المُبكر لعلامات الهرم، كونه يعزز إنتاج بروتين الكولاجين في الجسم، وبالتالي يحافظ على المظهر الشبابي للبشرة، ويحافظ على نضارتها، ويوجد بنسبة عالية في الفواكه الحمضية، مثل: البرتقال والليمون، وفي بعض أنواع الخضار، مثل: البروكلي، والبندورة، والقرنبيط، والخيار.

يمكن الحصول على هذه الفيتامينات من المصادر التكميلية، التي تتمثّل في المكملات الغذائية الخاصة بكلّ فيتامين، والتي تعوض الجسم عن أي نقص فيها، وعن طريق استخدام الكريمات التي تحتوي على هذه الفيتامينات، أو تطبيق بعض الماسكات من مكونات طبيعية على البشرة.